今年も残すところあと2日。皆様いかがお過ごしでしょうか？
仕事納めの方も多く連日お体のケアにいらっしゃいますが
時間があっても寒いからかなかなか体を動かすのが面倒で…
という方が大変多いです。
お正月は飲んだり食べたりで太りやすい時期ですので、家の中でもこまめに動くのがポイントです。同じ姿勢で長時間いると、あっという間に体の末端が冷えてきて筋肉が固くなり代謝が落ちてきます。
座りっぱなしでも足の指を動かしたり、足首を回す、かかとを上げてつま先立ち
などを意識してするだけで、足のムクミも取れます。
そして貧乏ゆすりも強ち悪くないエクササイズです！
日々の生活で体にいいことを取り入れていくことは楽しくて長続きするので
是非お勧めです(*^-^*)