いつも当店をご利用頂きましてありがとうございます。
今年は暑さが尋常でなくて、「最も暑い夏」となりました。みなさまいかがお過ごしですか？
冷房の中に一日いると身体が固く凝りやすくなるのが分かり、家に帰ると短い時間ですがヨガをしたりストレッチをして身体の調子を整えるのですが
今年は6月くらいからピラティスを始めて胸式呼吸が実は自分の身体にとても合っている！と新たな発見をした夏でした。
ヨガとピラティスの大きな違いは3つ
一つ目はヨガは吸って鼻から吐く、副交感神経を優位にする腹式呼吸。ピラティスは鼻から吸って口から細く長く吐く呼吸。
二つ目は、吸う時は肋骨を傘のように広げて、口から吐く時は肋骨を閉じながらお腹に力を入れて背骨に押し付けます。
三つ目は、動きが速くなると呼吸もそれに合わせて早くなります。
身体の中から筋肉を動かすイメージです。骨盤底筋、横隔膜、腹横筋、多裂筋の4つのインナーユニットを使って自分の身体の軸を使いながら動いていきます。
姿勢や身体機能の改善を目指して、皆様にも同じ感動を体感してもらえたらいいなと思いながらトレーニングしてます^ – ^
連日の息苦しいくらいの暑さは身体もかなりダメージを受けています。涼しくなって
過ごしやすくなっても、疲れが出やすくなってます。どうぞご自愛してお過ごしください！